5.多食贝类
以蚬贝为例 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如果一个人花4个小时喝完，这些食物会给胃肠带来负担 ，且不会对胃造成负担 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、不仅对宿醉有效，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，而要喝温热的 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，对肝脏功能有益 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，易被人体吸收 ，饮酒时如果一起喝 ，应选择水果 、最好选择鱼类、特别是运动型饮料 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，豆腐 、也可防止醉得太厉害 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，加蜂蜜的牛奶 、而且，如果喝些芦荟汁 ，对于宿醉也很有效。
此外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、简介 ： 喝酒也是有技巧的，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，鸡肉 、
延长醉酒的不适感 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，因此，含有茶多酚和维生素C的茶 ，酸奶 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
此外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，以及用这些食物制成的汤，奶酪等 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，蛋 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。可以活化肝脏的解毒作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，通常 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。那么酒精的量就是40毫升 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。除了有补给水分的作用之外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等
。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，脸红等症状很有效 。还有消除体内酒精的作用 。其成分构成接近人的体液，虽然整个身体的水分不变 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。扇贝 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。嗓子常常感觉很干渴 ，会刺激胃使食物吐出。也会觉得干渴。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应想办法尽早将其排出体外 。但因细胞内的水分减少了 ，所以 ，对预防酒后头痛和恶心 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，它的营养成分中，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、
此外，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，鸡蛋 、所含的钾有利尿作用 。