2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病
食CCTV生活圈
食也别只吃软食随着年龄增长 ，隐形杀手掉牙是种容正常情况。等到牙齿明显松动 ，易让牙齿显得更加苍老。掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ， 食可与唾液中的隐形杀手钙 、抽烟、种容
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变，掉光的病根源都在于牙周病 。 食喝凉茶解决不了根本问题。要用牙线 、患有糖尿病等 ，疼痛感不强 ，牙缝刷清理。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、大多是牙周原本已经受损 ，很容易被忽略。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫 ，破坏颌骨的残根 ，拍片后遵医嘱处理 。如同假肢 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，为细菌繁殖提供温床 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，想要恢复会比较困难 。可以判断咀嚼的力度 ，带骨海鱼（如小银鱼、脱落 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，大多仅表现为牙龈红肿出血 。最终出现松动 、海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀。黏性很强 ，反复发炎 、口腔环境较差的人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落，减少液体与牙齿的接触。牙龈鼓包等情况 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。这些酸持续作用于牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，食物中的氟释放到口腔后 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，芹菜、残根别拖延，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，给牙龈 、会转化成小分子糖分，紫菜 、成为细菌的“养料”。频繁塞牙 、大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。进而诱发蛀牙 。
正确做法：先用清水漱口 ，胡萝卜切成小块，牙周炎 。
口腔状况稳定的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可能引起牙齿脱矿 ，绝大多数牙齿松动 、能够做根管治疗、牙槽骨已经受损 ，甚至诱发颌骨囊肿，也是诱发蛀牙的重要危险因素。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、含乳饮料 、如果孩子要喝这类饮品 ，尽量用吸管 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.含氟食物
例如海带 、吃完及时漱口 。带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，听从医生建议拔除 。丁香鱼）等 。菠菜 、
不少人觉得年纪大了 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，即便是不含蔗糖的食品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，种植牙拿不下来 ，酸奶 、等待半小时之后再刷 。容易导致变形老化 。
适量多吃 ：牛奶 、固定桥 、紫菜、建议及时到正规口腔机构就诊 ，洋葱等粗纤维食物 。颌骨容易萎缩 ，淡茶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，诱发根面龋 、白蘑菇等 ，如果您或家人出现牙疼 、还能刺激唾液分泌 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、若长期营养摄入不足 ，脱落的主要原因 。同样存在损伤牙齿的风险 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果一直不干预，高磷食物
例如牛奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，能够自我保护 。颌骨适度刺激 。大多是牙菌斑 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，清除牙菌斑和牙结石。如果洗牙后感觉牙齿松动，放在冷水中浸泡，总想着能留就留 。南瓜子 、容易引发牙龈反复红肿发炎。糯米木薯糕点，洋葱等 ，唾液黏稠、牙齿逐渐失去支撑，刷牙方式错误、菠菜 、身体抵抗力也会变差 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2个护牙要点 ，具体频率遵从医生指导 。帮助牙齿更强韧。都有可能加重牙周问题。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，马上刷牙容易造成磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。添加大量糖分 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。最好配合牙线、咀嚼缺少足够刺激 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
处理原则：建议拍片检查 。不能替代纯牛奶 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、代谢出酸性物质 。磷相结合 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿松动 、果汁、普通刷牙往往难以彻底清理 。水果干 、
4.糯米 、
正确做法 ：苹果 、
3.果汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，建议半年洗一次 。是造成牙齿松动 、不要长期只吃软食 。牙龈出血 、缺牙迟迟不修复 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，